Graines de chia 140g

Les graines de chia sont de petites graines ovales issues de la plante Salvia hispanica, originaire d’Amérique centrale. Elles se distinguent par leur couleur variable, allant du noir au gris clair en passant par le beige. Malgré leur petite taille, elles sont un véritable concentré de nutriments, ce qui leur vaut d’être considérées comme un super-aliment.

Propriétés nutritionnelles :

Riches en fibres : Idéales pour améliorer la digestion et favoriser la satiété.
Source d’acides gras oméga-3 : Elles soutiennent la santé cardiaque et cérébrale.
Protéines végétales : Parfaites pour les végétariens et végétaliens.
Minéraux essentiels : Elles contiennent du calcium, du magnésium et du phosphore, contribuant à des os solides.
Antioxydants : Protègent le corps contre les radicaux libres et le vieillissement cellulaire.

Bienfaits des graines de chia :

Hydratation : Elles absorbent jusqu’à 10 fois leur poids en eau, créant un gel lorsqu’elles sont mélangées à des liquides. Ce gel est excellent pour maintenir une bonne hydratation.
Régulation de la glycémie : Leur teneur en fibres ralentit l’absorption des sucres.
Gestion du poids : Elles procurent une sensation de satiété durable.
Énergie naturelle : Consommées au petit-déjeuner ou avant une activité physique, elles boostent l’énergie.

Comment les consommer ?

Mélangées dans des smoothies, des yaourts ou des puddings.
Saupoudrées sur des salades, des céréales ou des toasts.
Intégrées dans des recettes de pâtisseries ou de pains.